8种食物每吃一口都在催你老要远离

    健康/饮食 256次点击 · 603天前 · 寒雪
焦虑症的六大认识误区女性如何健康补血养气抗衰老 寒雪

    01.油炸食物:加速细胞氧化


    油炸食物在高温下会产生很多有害物质,这些物质不仅致癌,还会引起体内的氧化应激反应,导致自由基增多,造成氧化损害,加速身体组织细胞的氧化衰老。

    油炸食物含脂高,热量高,容易引起超重和肥胖。过多的脂肪组织会影响身体新陈代谢和内分泌,使组织和功能受损,加速机体衰老。


    02.含糖饮料:糖分摧残皮肤


    据英国《每日邮报》报道,英国进行的一项研究发现,经常摄入糖分不仅会增加腰围,还会导致人体过早老化和皮肤中的弹性纤维变得僵硬,形成皱纹和斑点,而且这种现象在女性月经期间尤为突出。

    高果糖饮食还会使大脑迟钝、学习记忆障碍,让大脑提前走上“下坡路”。


    03.罐头类食品:营养大量损失


    罐头类食品食用方便,但在加工过程中,大都添加了过多的添加剂、盐分或糖分。

    和新鲜食物相比,罐头加工过程损失的营养素也比较多,长期食用罐头食品会十分不利于健康。


    04.加工肉制品:患癌风险


    火腿、香肠、腊肉等加工肉制品不仅失去了肉类的新鲜,还加入了其它添加剂,含盐量也较高。

    一方面,加工肉类含盐很高,高盐会损害胃黏膜,加重肾脏负担,同时还会升高血压,使身体各方面受损,加快衰老。

    另一方面,加工肉类中含有大量亚硝酸盐,被世卫组织评为“一级致癌物”,长期吃会增加胃癌、结直肠癌的风险,也会诱发前列腺癌、胰腺癌、乳腺癌等。


    05.高脂食物:导致氧化损伤


    高脂食物容易氧化酸败,同时产生大量脂质过氧化物,并在体内促发自由基链反应,导致机体氧化损伤,进而催人衰老。


    06.霉变食物:含大量毒素


    食物发霉后会产生大量的霉菌、毒素,这些毒素会损害肝脏、肾脏、神经系统等,甚至会致癌。

    例如:

    ✦发霉的花生、玉米等粮油制品会产生黄曲霉毒素;

    ✦变质的鱼虾蟹会产生胺类、组胺、硫化物等有害物质;

    ✦不卫生的发酵食品如臭豆腐时常受到肉毒素污染。


    07.含铅食物:损伤多种器官


    铅进入人体会对造血、肝脏以及神经组织造成损害,并引起神经障碍、记忆力衰退,还会使人面色灰暗,过早衰老。

    含铅食物大多源于工业铅的污染,包括爆米花、松花蛋、膨化食品、彩印包装食品。

    生活中也有含铅污染源,包括化妆品、染发剂、印刷品、报纸、油漆、蜡笔、玩具等。


    08.含铝食物:损害大脑


    铝在人体内会逐渐累积,与多种蛋白质、酶结合,影响体内多种生化反应。铝侵入人体后,会损伤大脑,导致记忆减退,甚至痴呆,还可能出现贫血、骨质疏松等,加速衰老。

    食物中的铝大多源于食品制作过程中加入的含铝添加剂,如明矾,主要含铝食物有油条、威化饼干、膨化食品、虾片、油炸小食品等。

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